送别经久的冬，四季初始，佳期如许。
在天气渐渐回暖的春天里，万物生长，百花齐放，厚重的衣服的出场率也随着天气暖和而减少。
这时有人就开始焦虑了，冬天还没能瘦下来，夏天转眼就要到了，该怎么吃才能让自己瘦下来呢？健康的减肥，在日常生活中需要养成良好的生活习惯：首先你的坚持运动，运动也是很好的辅助减肥方式，当然，运动是一定要坚持的，不然会容易反弹。再来就是要合理安排三餐。减肥的人三餐不要太油腻，可以适当的多吃些含维生素高的蔬菜水果，适量吃些粗纤维的食物来代替精细的米面，如燕麦、玉米、山药、红薯等粗粮都可以用来减肥降脂。燕麦片是我减脂必备健康食品之一。
燕麦分为天然燕麦、燕麦米、钢切燕麦、燕麦麸、燕麦片等，燕麦片中含有的营养丰富，燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，今天跟大家分享一款好吃又低脂的早餐，美味可口，营养又健康，做法简单，一起来试试吧~
原料：
半根香蕉、1个鸡蛋、熟燕麦片、牛奶（脱脂）
制作方法：
1.把香蕉切成小丁，所有材料均匀搅拌
2.平底锅里加少许油，把搅拌好的材料均匀铺开在锅里（记得用铲子推一推，让饼更薄）
注意：牛奶不要加多了，太稀会不成形
也可以空气炸锅170度20分钟或者烤箱180度25分钟。
巨好吃的减肥餐，清淡又营养，做法还是一如既往的简单
快点学起来~
