人之一生，不足三万天，活得真实，最为重要。
然而，真实对很多人来说，是一道难以逾越的门槛。
人们习惯隐藏脆弱和悲伤，喜欢带着伪善的面具生活。
殊不知，面具戴久了，就连自己也糊弄过去了。
阅读推广人、网络知识达人涵姐（赵涵）在《涵解》一书里说过：人要活得真实，活成你自己，深情地热爱自己，温情地疗愈人生。
我想这才是生命最好看的样子。
01在真实的磨砺中，迅速成长
赵涵，出生在北京，长在大院里。
从小就是邻居眼里的“开心果”。
父母经常出差，她就寄居在邻居的大爷、大妈、叔叔阿姨的家里，吃着百家饭，度过了自己的童年。
读中学时，赵涵是寄宿生。
因为长得胖，被同学们孤立排挤，又因为她参加了竞选班长，跟另一位家世显赫的女孩竞争，就遭同学的花式霸凌，以及老师的不公平对待。
同学在她的被褥里放缝衣针，将她的生活用品偷偷丢弃，往她的餐盘里扔水果皮，骨头渣。
敏感的赵涵，就讨好同学，帮他们写作业，打扫卫生，即便如此，这些霸凌行为依然没有停止。
当时的赵涵只有13岁。
她第一次意识到真实的世界，除了亲善友爱，还有如此黑暗残酷的一面。
当同学们有一次把她的衣物和生活用品扔掉后，赵涵反击了。
以其人之道，还治其人之身。
从那以后，校园生活归于宁静，霸凌历史宣告结束。
余华说过：当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。
对这句话，赵涵深有体会。
她感慨地说：“永远不拿别人的忍让当作放纵的资本，任何得寸进尺的行为，都需要适度有节制的反击。”
现实的确如此。
生活不会永远风平浪静，也不会只是亲善有爱，世上有好人，更有坏人，有阳光，也有阴暗。
重要的是，我们要接受这真实的世界。
哪怕是世界给予的痛苦和磨砺，我们也要坦然接受，迅速成长。
02真实的婚姻，同甘共苦，长相厮守
如果说，校园霸凌是生活给她的第一次磨砺，那么随后而来的打击，就是更艰巨的磨难了。
2012年，赵涵遭遇一场车祸。
这次意外导致她寰枢椎半脱位，她半个月无法下床，生活无法自理，加上偏头痛的折磨，那段时间，对赵涵而言，简直是至暗时刻。
好在，她有先生的悉心照料和体贴护理。
2015年的冬天，赵涵在墨尔本旧伤复发，卧床不起，连如厕都成了问题。
先生寸步不离地照顾妻子，每天帮她换尿不湿。
那一年赵涵32岁，先生27岁。
病痛让赵涵的情绪高高低低，经常莫名抑郁，严重时她无法低头视物，捡个东西就要人帮忙。
先生调侃她说：“你低不了头，我的眼就是你的眼了。虽没到带您领略四季的份上，至少也算你中有我了。”
这份并不浪漫的告白，让赵涵大为感动。
要知道，赵涵的疾病，不是一朝一夕可以痊愈的，这些伤病苦痛，将伴随一生。
丈夫选择了她，既是甜蜜相守，也是风雨与共，永不分离。
很多人都觉得她变了，不再那么尖锐和肆无忌惮，是丈夫的包容和深情，让她在婚姻里变得越发柔软温润。
赵涵说：婚姻本身就是一个走进现实的过程。只有接受现实才能成长成熟。
婚姻再浪漫，若无法在真实的柴米油盐中共渡难关，这样的婚姻注定走不远。
遇见良人，共同经营婚姻，携手成长，婚姻才能固若金汤，婚姻的双方，才能变成更好的自己。
03放过不完美的自己，热爱真实的自己
曾经一度，赵涵很不喜欢自己的敏感。
她总是人群中那个最有洞察力的人，她要察言观色，做出预判。
这既是好事，更多的则是负担。
毕竟想得太多了，身心俱疲。
同事开玩笑说她太敏感了，连第二天的天气预报都能感知到。
赵涵也不想做。
这样
但童年寄人篱下的生活，校园时代被同学欺负的经历，让她莫名感到问题是不是出现在自己身上？是不是她不够好？所以被人孤立。
直到她读到东野圭吾的那句话：恨不知所起，深入骨髓，是最冷的人性。
她才彻底想明白，很多时候，人们的厌恶，并不是因为你不好，也不是因为你不值得被爱。
排斥你的人，也并非穷凶极恶，一切可能就是当下相处的独特条件，导致了孤立事件的发生。
与其责怪自己，纠结自己的不完美，不如放过自己。
不再敏感兮兮地过度解读身边的人和事，不要折磨自己，停止讨好他人，赋予自己被他人讨厌的勇气。
歌德说过：世上最难的事，莫过于知道怎样将自己还给自己。
我们每个人，都是独一无二的限量版。
哪怕我们有瑕疵，不完美，但我们无可替代。
尊重内在的自我，接纳真实的一切，我们才能感知生命馈赠的美好和小确幸。
04因为自己淋过雨，所以给别人撑伞
《涵解：无畏真实》是赵涵以自己前半生所经历的最真实的故事，告诉读者怎样去面对人生的酸甜苦辣。
在充满挑战的现实中，过往不恋，当下不杂，未来不迎。
在平凡的日子里，以平和的心态、稳定的情绪、大气的格局面对人生所有的际遇。
她拨开过去痛苦的伤疤，展示自己曾经的坎坷，为的就是帮助大家少掉一滴眼泪，少走一步弯路，在别人的经验中，学会成长，强大自己。
因为自己淋过雨，所以给别人撑伞。
赵涵这个北京大妞，有着骨子里的古道热肠和乐于助人。
她说过：人生的精彩不是你得到了什么，而是你经历了什么。感恩自己，取悦自己，不用费心钻营，更无须讨好世界。我们呈现的一切智慧都是从自己的真诚心、清净心中生出来的。
深以为然。
人生是一趟单程的旅行，你我皆是一面之缘的过客。
在这个熙熙攘攘的过程中，我们始终要面对的人，就是自己。
认识自己，了解自己，重塑自己，活出真实的自我，是每个人一生的课题。
愿你活得真实，活得漂亮。
